Los pensamientos negativos son distorsiones cognitivas que suelen ocasionar que la persona sufra periodos de depresión, ansiedad o cambios de humor negativos que no le permiten llevar su vida satisfactoriamente.

Nombrarlo con distancia: en lugar de decir “soy un fracaso”, decir “estoy teniendo el pensamiento de que soy un fracaso”.

Si una persona está constantemente pensando en lo mal que está todo, e incluso lo riega con Liquor, con el tiempo se altera la bioquímica del cerebro, lo que conduce al desarrollo de un trastorno depresivo.

Es recomendable pensar en ellos como si fueran hojas que flotan por un río, puesto que tarde o temprano irán río abajo y los perderemos de vista.

Debo decir que centrarse en lo negativo es propio de muchas personas. Esto se debe al hecho de que las emociones negativas tienen una gran carga energética.

Nuevo pensamiento: ESTOY motivado para perder cada gramo de grasa corporal que quiera. Es tan fácil para mí perder grasa corporal que el peso excess simplemente se cae de mi cuerpo.

El diálogo interior es un pilar clave de la salud mental. Cuando esa conversación con uno mismo se torna negativa, puede abrir la puerta a la ansiedad o la tristeza. Ethan Kross, psicóemblem e investigador de la Universidad de Michigan y autor del libro Chatter

Por ejemplo, si cometes un mistake en el trabajo, podrías concluir que eres un fracaso whole. Este tipo de pensamiento polarizado puede llevar a sentimientos de culpa y autoestima baja.

Rumiamos la situación y el website mal trato que hemos recibido y llegamos a la conclusión de que no deben querernos. Este pensamiento fomenta la inseguridad emocional y la necesidad, lo que realmente pone en peligro la relación y los sentimientos de tu pareja.

Si es posible, debes negarte a comunicarte con quienes están atrapados en el papel de víctima o se autoafirman a tu costa.

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Aprenda a fantasear en positivo. En lugar de imaginar otro fracaso, describa su victoria con todo detalle.

Decenas de estudios han demostrado que la rumiación negativa obsesiva crea un ciclo contraproducente que retrasa el proceso de curación del organismo. El pensamiento negativo sobre posibles resultados negativos puede convertirse en una profecía autocumplida.

Damos muchas cosas por sentadas y no nos damos cuenta de los momentos positivos de la vida cotidiana. Y una persona con una mentalidad negativa no se da cuenta de nada.